Uma boa noite de sono pode fazer toda a diferença no nosso dia. Conseguir qualidade suficiente de sono determina a forma como nos sentimos acordados, apoia a função cerebral e ajuda o crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes.
No entanto, isso nem sempre é possível. Por vezes, as insónias insistem em aparecer e acabam por tornar a nossa noite num verdadeiro “inferno”.
Felizmente, existe outra solução para venceres este mal ao invés de te intoxicares de medicamentos: plantas!
Estas 8 plantas ajudam a conseguires ter uma noite mais descansada e a dormires que nem um bebé:
1. Aloe vera
Distribui oxigênio durante a noite que te irá acalmar enquanto dormes.
2. Jasmim
Esta planta tem um cheiro energizante que te irá manter alerta e produtiva(o) quando acordares.
3. Gardenia
A gardenia é óptima no alívio da ansiedade.
4. Hera
Esta planta é óptima para quem tiver asma ou problemas respiratórios.
5. Lavanda
A lavanda ajuda a purificar o ar e reduz o stresse e a ansiedade, diminuindo assim a insónia.
6. Lírio-da-paz
Esta planta irá suprimir os micróbios e evitar que o nariz e a garganta sequem como é costume. Além de também ser um purificador de ar e pode aumentar a umidade num quarto até 5%.
7. Espada-de-são-jorge
Esta planta auxilia no tratamento de doenças respiratórias e previne dores de cabeça.
8. Valeriana
Esta planta vai ajudar-te a adormecer mais rápido.
